25 Идей, о которых полезно вспомнить, когда день уже закончился


Мы уже говорили и мечтали об утре здесь. Но любой день заканчивается и вечернее время не менее любимо. Время небольших итогов, уютных сумерек, мерцающих свечей или лампочек, горячего чая, объятий сна. Сегодня я собрала 25 идей, о которых можно вспомнить в самом конце дня, не обязательно о каждом, но хотя бы о некоторых из них: 


1. Помнить о своем личном времени
Установите сами для себя время, когда ваша работа заканчивается на сегодня. В порыве сделать больше мы часто забываем про личное время. Накопленный от недостатка простых и приятных минут в компании себя самих, стресс выливается на нас через неделю две с огромной силой. Еще в посте 25 идей для гармонии с собой первым пунктом было стресс-расслабление. После дня работы или другой долгой деятельности освободите время для себя самих, заботе о себе.
____________________________________________


2. Написать пару строчек друзьям
Которые далеко и близко. 
Спросить как у них прошел день и пожелать им хорошего вечера, ну или отличного утра.


____________________________________________


3. Зажечь пало санто или белый шалфей
Его приятный сладковатый аромат древесины отчистит от накопленной негативной энергии. Про белый шалфей можно прочесть тут, хорошей альтернативой может стать лавандовое масло и масло бергамота в аромалампе. 
____________________________________________


4. Подобрать хорошее кино
Чтобы посмотреть его, укутавшись в плед или одеяло с чашкой теплого чая. 
Одно время я очень любила засыпать с фильмом Вам письмо. 
____________________________________________


5. Убрать телефон в другую комнату
Чтобы не зависнуть в телефоне до глубокой ночи. К тому же если взять за привычку выносить телефон из спальни (чтобы с ним не засыпать и не просыпаться) качество вашего сна значительно улучшится.
____________________________________________


6. Принять ванну с лавандовым маслом 
В посте об эфирных маслах я уже рассказывала о ее свойствах. Она очищает, обновляет эмоционально, к тому же у нее приятный запах и она обладает расслабляющим свойством. Это, наверное, одно из лучших масел для ванны в конце дня.
____________________________________________


7. Приготовить ночной чай
Чтобы помочь своему организму успокоиться и восстановиться. 
Ромашка, лаванда, мелисса и другие травы станут отличными помощниками в этом.
____________________________________________


8. Переодеться во что-нибудь уютное и домашнее
И тем самым полностью настроиться на пребывание дома и отдых. 
____________________________________________


9. Зажечь фонарики или свечи
Для более теплого и приятного освещения. Слишком яркий искусственный свет вряд ли поможет вам расслабиться и перейти в предсонное расслабленное состояние. 
____________________________________________


10. Достать любимую книгу
И почитать ее в тишине. 
Кстати, не забудь про ночной чай, он может стать вашим спутником во время чтения.
____________________________________________


11. Прибраться и выкинуть ненужное
Если вы не из тех, кто любит вечером просто отдыхать и ничего не делать, то это может стать неплохой альтернативой для разгрузки ума. Избавиться от мусора и ненужных вещей, чтобы утром начать свой день как с чистого листа. 
____________________________________________


12. Включить спокойную музыку
Чтобы наполнить дом особенной атмосферой
____________________________________________


13. Пригласить на ужин друга
Поделиться новостями и идеями, и просто хорошо провести время 
в компании тех, кто вам дорог. 
____________________________________________


14. Просто валяться и ничего не делать
Иногда можно и побездельничать.
____________________________________________


15. Записать то, о чем вы не хотите забыть завтра 
Чтобы вспомнить об этом завтра. 
К тому же запись ваших мыслей хоть и немного, но разгрузит ваш ум от них. 
____________________________________________


16. Стараться не принимать очень важных решений
Вечером в моменты сильной утомленности мы не всегда принимаем хорошие решения и часто судим с горяча, так как порой просто раздражены и находимся в сильном стрессе. Просто ложитесь спать. Утро вечера мудреннее. 
____________________________________________


17. Заняться йогой
Перед сном прямо в кровати. Вот здесь видео Тары Стайлз про это.
____________________________________________  


18. Проветрить комнату перед сном
Засыпается гораздо быстрее и лучше спится в прохладном и свежем помещении.
____________________________________________



19. Дышать вечерней атмосферой
Высунуться в окно или выйти на балкон на пару минут, 
наблюдая за вечерним\ночным городом.
____________________________________________


20. Смотреть черно-белые фильмы
С их особенной вечерней романтикой.
____________________________________________


21. Сделать пару зарисовок
Иногда перед самым моментом уходом в сон приходят очень классные идеи и образы.
____________________________________________


22. Побыть в тишине с самим собой
Хотя бы пару мгновений, просто, чтобы отдохнуть от звуков и мыслей.
Побыть в компании самого себя в полной тишине. 
____________________________________________


23. Вспомнить хорошие моменты 
Которые произошли в течение дня. Это очень приятная практика, засыпая, перебирать в памяти все хорошее, что происходило за день.
____________________________________________


24. Любить
И наполняться энергией этого чувства. 
Любить мир, себя и свой дом, своих близких и тех, кто дорог нам. 
____________________________________________


25. Пожелать спокойной ночи и отличного будущего дня 
Себе самим, тем, кто рядом, и тем, кто далеко.
____________________________________________

Похожие записи: 

All pictures were found via Pinterest.