Keep Me Balanced Project: Отпустить прошлое и Принять настоящее



Больше месяца назад я рассказала вам о моей идее проекта Keep Me Balanced, в котором я постараюсь помочь вам найти или укрепить гармоничные отношения с самим собой. Этот проект я полностью придумала, основываясь на собственном опыте, наблюдая за друзьями и родными, выделив восемь важных на мой взгляд вещей, которым нужно уделить особенное внимание. Каждый из восьми этапов будет сопровождаться заданиями, которые вы можете делать тогда, как вам удобно. Более подробно о том, что необходимо для участия в проекте и его суть в первом посте. Обо всех обновлениях вы можете следить в моем блоге по этому тегу. На каждое задание будет дана неделя. В случае если на каком-то из этапов будет несколько заданий, то им будет выделена неделя. Например, одно задание на этой неделе, а второе - для следующей. Я не буду вас проверять или контролировать, это ваш выбор и ваша работа с самими собой, которую вы делаете для себя. Мне будет приятно и интересно слышать ваше мнение и фидбек после каждого из этапов или заданий. Тег проекта в социальных сетях #keepmebalancedproject. Также вы всегда можете оставить мне комментарий тут или написать на askdaramuscat@gmail.com.

Вы не увидели нового поста от меня в прошлый вторник и объясню вам все прямо сейчас. Я была в переездах между континентами и правда не могла никак ни до интернета добраться, ни до компьютера. Надеюсь, что вы у меня понимающие и на меня не дуетесь, правда ведь? К тому же мне очень хотелось, чтобы вы разобрались с предыдущими заданиями. Целью первых заданий было помочь самими себе узнать себя чуть лучше, что нас самих в себе радует, а что раздражает, что мотивирует, что поднимает настроение, а что его понижает, что делает вас счастливыми. Это кажется чем-то совсем простым и естественным, в чем вроде бы никто не нуждается. Ведь как мы можем не знать и не понимать себя, как мы может быть не честны с собой? А можем. Но однажды сделав над собой усилие, вложив свое время и старания в себя, чтобы узнать себя лучше и ближе, мы сможем помогать себе расти над собой и быть лучше. Новую часть нашего проекта откроет тема принятия своего настоящего и умение отпускать прошлое.
Я знаю, что у многих из вас сейчас как раз это и происходит. Момент когда мы находимся перед сложными решениями, которые меняют нашу жизнь, момент, когда нам страшно, когда мы не хотим брать себя в руки, когда отрицаем и отталкиваем. Уметь отпускать прошлое - одно из самых сложных в познании. Это непросто, и я не хочу вам врать, что овладела этим умением, я точно также учусь ему и с каждым новым опытом я осознаю его важность в нашей жизни.



То, что мы тянем эмоции и людей за собой сквозь время - не делает наше настоящее лучше. Мы не сможем обрести внутренний баланс с самими собой пока живем и цепляемся за то, что тяготило нас пять лет назад. У меня нет определенного конкретного как аксиома совета или идеи как это сделать, но для себя я поняла это так: нужно просто отпускать. Просто осознать целиком и полностью, что жить воспоминаниями, страхами и травмами прошлого - оставит вас в прошлом. Осознание себя в настоящем моменте теми, кем вы себя узнали, пока делали предыдущие задания, теми, кого радует именно то, что у них есть здесь и сейчас, теми, кто хочет работать над собой и видит свои таланты и преимущества - это те, кто находятся в настоящем. Вы уже живете здесь, в своем настоящем и каждый день вас наполняет что-то новое, что дает вам живительные эмоции, наполняет вас любовью каждый день.
У каждого из нас есть эмоциональные хвосты, которые тянутся сквозь время, забирая силы. Не потому что они забирают у вас силы, а потому что вы отдаете их, вкладывая свои мысли и энергию в прошлое, т е спускаете свою энергию в никуда, потому что прошлое это прошлое. Вы отдаете эту энергию не людям, о которых думаете в своем прошлом, а ситуации, которую вы пережили с тем или иным человеком (не важно это ваш босс, парень, девушка, друг, подруга или вы сами и т д.)
Чаще всего причина таких хвостов - это гордость. Та, которая слепая, просто гордость по поводу и без. Если мы полностью расслабляемся и внутренне успокаиваемся, то в нас нет ни гнева, ни стресса, ни гордости в негативном ее проявлении (ни тем более гордыни). Я уже писала тут про стресс = расслабление:

Стресс -расслабление
Это одна из самых важных идей, о которой нужно напоминать себе чаще. За напряжением должно следовать расслабление для гармонии и баланса. И расслабление не в том, чтобы пойти и напиться (или еще что), а осмысленное расслабление тела. Сядьте или лягте, чтобы вам было комфортно и расслабьтесь так, чтобы даже ваши внутренние мышцы были расслабленны. Расслабьте грудную клетку, медленно вдыхайте воздух и медленно его выдыхайте. Расслабьте мышцы лица, глаза, язык. Проведите так хотя бы пару минут и посвятите себе час спокойного времени: принятие ванны, чтение книги под приятную музыку, улыбайтесь самому себе, тому, кто вы есть и тому, что вы делаете.


В ситуациях, когда тянете что-то за собой из прошлого, особенно по отношению к другим людям, найдите время для себя. Останьтесь наедине с собой в тишине или с музыкой. Расслабьтесь полностью и прислушайтесь к себе, если за вами это все тянет ваша гордость, то зачем вам это. Представьте на момент, что этого всего нет, будто вы в наполненной светом комнате и все, что у вас есть - вы сейчас и тот свет, который наполняет вас. Вас будут волновать эти хвосты? Нет. Все это не имеет никакого значения, ведь вы у себя есть здесь и сейчас. Уже совершенно иные, искренние с самими собой, знающие и понимающие себя. Обнимите себя, представьте, что вы светитесь.
Чтобы уточнить, говоря о хвостах, я имею ввиду то, что несет переживания, негатив и незакрытые вопросы. Когда мы выносим опыт из прошлого - это одно. Другое - жить переживаниями из того, что уже осталось давно позади вас. Надеюсь, что вы поймете меня правильно, я очень в вас верю и вам доверяю. Точно знаю, что вы светлые, мудрые и добрые. Не знаю почему, но я вас так чувствую.

Задание на эту часть проекта:

Провести время с собой наедине

Может даже не один день, а несколько. Чтобы разобраться в себе, отдохнуть, расслабиться и прислушаться к себе и к тому, куда вы хотите идти и идете в данный момент. И за это время - принять свое настоящее или хотя бы начать. А также сделать первые шаги в том, чтобы отпустить свое прошлое. Свои чувства вины, обиды, глупости, ревность, страх, ненависть и прочее. Когда вы станете спокойны, вы увидите, что в вас на самом деле этого сего нет. Тогда и не вызывайте умом это в себе. Вы такие замечательные сейчас, светитесь. Примите себя такими, познакомьтесь с собой заново.

Обнимаю вас крепко и поддерживаю вас на каждом шагу.